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身体を知ること

最近、本をいくつか読んでいます。読んでいると言っても、どこぞのミステリー小説とかではなく、スポーツ関係の本を読んでいます。読んでいるというよりは、勉強しているといったほうが正しいかもしれませんが。

身体のしくみ
人間の身体っていうのは、幾多もの骨とか、筋肉とか、靭帯とか、腱とかで支えられてできています。とても全部は覚えきれないほど多いですが、どれも大事なものなので、傷ついたり欠けたり本来の形ではない状態になってしまうと身体のどこかに異常がおきます。骨折とか、捻挫とか、打撲とかいうやつです。

色々なメカニズムを理解すること
そういうケガは結構身近に見たり聞いたりたまには体験したりしますが、なぜそうなるのか、メカニズムを分かっていないことが多いとおもいます。打撲やねんざは実際にはなにがどうなってるのか、どうすれば治りが早くなるのか、アイシングは具体的にどうして効果があるのか、自分の身体のことなのにそういうことを理解してる人はあまり多くありません。

身体を知るのは難しいことではない
あまり運動をしない人や、怪我とは無縁の人ならそれでもいいのかもしれませんが、身体を動かすもの、アスリートとでもいうのかもしれませんが、そういう人たちはこういうことを知っておくのが最低限必要な心の準備、というものだと思います。怪我の応急処置や予防法、具体的なRICEの方法、スポーツアイシングの仕方や効果そしてメカニズム、ストレッチングの正しいやり方や効果、身体の仕組みなどは、少し時間を割けばすぐに分かることです。


知識を伴ったトレーニングと、ただやみくもなトレーニングでは、中身の濃さも、効果も、全く変わってきます。自分の身体についての知識をつけるのは必要なこと、そう思いました。
  1. 2009/11/09(月) 18:57:05|
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