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ストレッチと筋肉

最近、昔の骨折の影響で左腕の筋肉が一部緊張しているらしく、リハビリに通っています。まあそれはいいとして、リハビリ士さんに身体固いなぁ!と言われました。確かに私は、股関節や内転筋、ハムストリングスに大腿四頭筋など、結構固い箇所が多かったりします。

パルクールをやってると、必然的にパワーやスピードが必要になります。でも、それらを支えるのはある程度の柔軟性です。身体が固いのに無理に足を上げたり流そうとすると失敗の可能性も高くなります。

冬は筋トレをいっぱいやろう、と意気込んでいましたが、正直言って、今必要なのは筋肉よりもある程度の柔軟性だと気付きました。柔軟性がなければどんなに素晴らしい筋肉を持っていてもつかいようがありません。とりあえずありえないくらい固い大腿四頭筋とハムストリングスをがんばって柔らかくしようと思います。
  1. 2009/11/20(金) 17:49:26|
  2. 日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

コメント

柔軟性

柔軟性は最大の武器だと思うよ。パワー、スピード、バランス、ボルトやアンダーバー、フリップのクオリティ、ケガの防止、これら全てを柔軟性は高めてくれるからね。また、ある程度のミスをカバーできるというメリットがある。柔軟性を鍛えて、損は無いね。
  1. 2009/11/21(土) 09:39:21 |
  2. URL |
  3. 愁三 #-
  4. [ 編集 ]

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