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冬は屋内トレーニング

冬は夏と違って、外で自由に跳んだり跳ねたりすることができないので、代わりに屋内でトレーニングを行う必要があります。外だと長時間やっていたら身体も冷えてしまいますが、家の中でやれば好きなだけ自由にやることができます。寒いからと言って、トレーニングをサボる口実にはできません。

まずはプレシジョン。外でも、タイルの継ぎ目とか、地面の模様などに合わせてプレシジョンの練習をしますが、家でもこれはできます。タオルでも、ヒモでも、なんでもいいので、踏んでも大丈夫で、目印になるものを床におけば、いくらでもプレシジョンの練習ができます。床のタイルの継ぎ目とかでも大丈夫です。レールプレシジョンやギャップのプレシジョンと違って、仮想プレシジョンは失敗しても怪我をする恐れがほとんどないので、安全に自分の限界を確かめることができます。

ジャンプ系のトレーニングにはただのプレシジョン以外にも色々と種類があります。階段があれば、数段跳ばしで往復することもできますし、純粋な垂直飛びのトレーニングで、できるだけスピーディーのその場で真上に跳んで着地してを繰り返すというものもあります。

冬は、外にいると忘れがちなあまり動かないトレーニングを沢山やるといいです。ウォームアップとクールダウンも忘れずに。家の中でも、数時間のトレーニングは組めるものです。
  1. 2009/12/14(月) 19:55:27|
  2. 基礎トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

コメント

No title

北海道は雪みたいですね。スノボとかスキーとか思いっきりできてうらやましいです!「パルクールサンタ」ってなんですか?なんだか楽しそうですね(^^)
  1. 2009/12/15(火) 21:31:31 |
  2. URL |
  3. saguradafamilia #mQop/nM.
  4. [ 編集 ]

Re: No title

パルクールサンタはサンタの帽子かぶったりしてサンタの格好でパルクールすることです!クリスマスになると必ず誰かがやります。
  1. 2009/12/15(火) 22:08:34 |
  2. URL |
  3. Mit #-
  4. [ 編集 ]

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